Семейны сайт: Agulik
Продукты, ухудшающие настроение

Продукты, ухудшающие настроение

Продукты, ухудшающие настроение по словам врача-диетолога Елены Соломатиной:

" Одним из главных продуктов, ухудшающих настроение, является алкоголь".

В беседе с "Вечерней Москвой" она посоветовала отказаться от алкоголя и ряда других продуктов, если у человека плохое настроение.

По ее словам, спиртное сначала приподнимает настрой, а после наступает интоксикация и обезвоживание, а "самочувствие и настроение падают".

Также Соломатина советовала не есть сладкое на голодный желудок. Она объяснила это тем, что "уровень глюкозы резко повысится, а потом так же резко упадет; результат — легкую эйфорию сменят усталость, раздражительность".

Диетолог предостерегла от желания поесть соленое: сначала это придаст бодрость, а после приведет к упадку сил. Это относится и к колбасам, сосискам, бекону и любому другому виду обработанного мяса.

Кроме того, она предложила отказаться от жирного мяса и салатов под майонезом: эти блюда усугубят настроение, так как "желудок "оттянет" для переваривания тяжелой пищи изрядное количество крови". Это приведет к усталости и ухудшению настроения.

Улучшить настроение, по словам диетолога, помогут бананы, помидоры, цитрусовые, а также грибы вешенки. Также врач советует съесть морковь, темный шоколад, орехи, йогурт и кисломолочные продукты.

Однако она предупредила, что шоколад способен вызвать головную боль.

Помогут перебороть плохое настроение и сложные углеводы: овсянка, паста с морепродуктами, жирная рыба.

"Хороши также финики, сухофрукты и зеленый чай", — подытожила Соломатина.

Мы согласны с диетологом, так как подтвердили её высказывания по результатам наблюдения за детьми, которые съедали что-либо сладкое на голодный желудок перед обедом. Их настроение менялось примерно в течение 15 минут после поедания мармелада или шоколадного батончика.

Совет для взрослых и детей - придерживайтесь правильного питания, не ешьте на голодный желудок сладкого, соленого.

 Про алкоголь каждый взрослый замечал за собой тот необратимый момент, когда наступала раздражительность и уже ничего не радовало.

Будьте здоровы!