Роспотребнадзор рассказал, как справиться с жарой

Роспотребнадзор рассказал, как справиться с жарой

Роспотребнадзор дал рекомендации, как перенести жару. В сообщении на сайте ведомства говорится, что высокая температура воздуха может способствовать обострению хронических заболеваний, перегреву организма и ухудшению здоровья. Чтобы избежать негативных последствий, в Роспотребнадзоре советуют ограничить время пребывания на улице и свести к минимуму физические нагрузки.

При выборе одежды рекомендуется отдавать предпочтение натуральным светлым тканям. Кроме того, в жару нужно надевать головной убор, солнцезащитные очки и носить зонтик. Помещения необходимо проветривать, а также включать вентиляторы или кондиционеры.

В ведомстве рекомендуют отказаться от жирной калорийной пищи, газировок, энергетических и алкогольных напитков. Стоит употреблять рыбу или морепродукты, фрукты и овощи, минеральную воду, морс, отвары из сухофруктов и т.д. Отмечается, что приемы пищи желательно перенести на утреннее или вечернее время. "Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы", — отмечается в сообщении.

Поездки на личном и общественном транспорте также лучше исключить в самое жаркое время суток. Кроме того, эксперты советуют принимать душ с прохладной водой в течение дня. Что касается водных процедур на открытом воздухе, их нужно проводить исключительно в отведенных и оборудованных для этого местах. В ряде российских регионов, в частности, Татарстане, Свердловской, Челябинской, Курганской областях и Пермском крае наблюдается аномально жаркая погода.