Легкий способ избавиться от стресса

Легкий способ избавиться от стресса поведал нам специалист Игорь Иусов.   Пробежки по парку в зимнее время помогают эффективно бороться со стрессом, рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.

"В солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение", — считает врач.

По словам Иусова, такой вид физической активности укрепляет иммунитет и способствует профилактике простуды. Он также отметил, что пробежки повышают уровень серотонина и адреналина в крови.

При этом специалист предупредил, что чрезмерно частые или изнурительные тренировки способны привести к усталости и подавленности.