Семейны сайт: Agulik
Советы по укреплению иммунитета школьника без лекарств

Советы по укреплению иммунитета школьника без лекарств

Советы по укреплению иммунитета школьника без лекарств озвучила кандидат медицинских наук, педиатр Ирина Добрецова пояснив, как можно укрепить иммунитет школьника.

В беседе с «Федеральным агентством новостей» в среду, 15 сентября, специалист пояснила, что в укреплении иммунитета помочь может даже завтрак, который должен быть плотным, разнообразным и не состоять из одной каши. Это может быть фруктовое пюре, сырники, запеченная грудка. В качестве перекуса ребенку следует давать с собой банан или упакованную в контейнер грудку.

Кроме того, после возвращения из школы детям рекомендуется проводить на улице около пары часов: прогулка на свежем воздухе хорошо влияет на здоровье и избавляет от кислородного голодания.

Помимо этого, важно уделять внимание физической активности, поскольку детям требуется спортивная нагрузка.

«Футбол, танцы, баскетбол — любая секция три раза в неделю. Это позволит ребенку менять вид деятельности и снизит утомляемость от школы. Но в начале учебного года стоит внедрять занятия постепенно», — говорит Добрецова

Залогом здоровья является и правильный режим сна. Идеальным временем для отбоя педиатр назвала 22:00.

1 сентября врач-педиатр московской детской поликлиники № 110 Любовь Пендюрина назвала неправильное питание и любовь к нездоровой пище самыми распространенными вредными привычками у московских детей.