Последствия дефицита воды в организме

Последствия дефицита воды в организме - врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук Олег Ирышкин предупредил в среду, 15 июня, о негативных последствиях при недостатке количества воды в организме.

Он рассказал, что недостаточное количество воды в организме приводит к обезвоживанию не только детского организма, но и взрослого. Это создает риск повышенного тромбообразования. А оно, в свою очередь, увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.

Специалист отметил, что следить за водным балансом в организме необходимо в любом возрасте. Он добавил, что чем старше мы становимся, тем меньше чувствуем дефицит воды.

«В молодом возрасте мы хорошо чувствуем недостаток воды в организме, но чем старше мы становимся, тем меньше чувствуем этот дефицит. Поэтому пожилым людям важно следить за водным балансом. Как правило, это касается людей после 65 лет», — сказал он.

Врач рассказал, что на признаки обезвоживания могут указывать: усталость, слабость, недомогание и головная боль

«Есть еще такой важный лайфхак: чем темнее моча, тем больше выражено обезвоживание. Если она соломенного цвета, значит, с балансом жидкости всё в порядке», — отметил Ирышкин.

По его словам, компенсировать недостаток воды в организме можно с помощью любых напитков, учитывая особенности своего организма.

«Но нужно иметь в виду, что соки содержат большое количество сахара, и это не самый лучший вариант, если у человека диабет или избыточный вес. А вот если вы решите выпить кофе, обратите внимание на то, что он способствует большому выведению жидкости из организма, поэтому с каждой чашечкой этого напитка нужно обязательно выпить еще и стакан воды», — заключил специалист.