Как быстро избавиться от жира на животе

Тематика семейной новости: Здоровье
03 января 2020

Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса.

По его словам, необходимо следовать правилу "2+2+4": два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня – силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.

Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.

Делитесь семейной новостью в социальных сетях:

Ещё материалы по теме: Здоровье

Семейные Новости

О вреде мороженого летом
Здоровье

О вреде мороженого летом

06 августа 2022
О пользе и вреде черешни
Здоровье

О пользе и вреде черешни

30 июня 2022

Новые комментарии