Игры на свежем воздухе для детей

Тематика семейной статьи: Здоровье

Игры на свежем воздухе для детей – это тот фактор нужности и необходимости, без которого невозможно, полноценное развитие ребенка.

Вспоминая себя в детстве, я постоянно проводила всё свободное время на улице, понимаю, что не всегда была возможность выезда на природу во время учебы, но выходные дни, каникулы были за городом у бабушки с дедушкой. Мы постоянно катались на санках, лыжах, строили крепости. А летом – плескались в речке, собирали землянику, грибы в лесу.

Я думаю, что все мы инстинктивно хотим контакта с природой — комнаты с видом, пикника под деревом или ощущения босыми ногами песка.

Тем не менее, сегодняшний образ жизни — не говоря уже о дополнительных обстоятельствах из-за COVID-19 — предполагает, что мы живем вдали от природы, запертые в своих машинах, домах или в больших торговых центрах. В этих закрытых помещениях наши чувства ограничены, а наш опыт притуплен — это особенно печально для наших детей, поскольку они упускают пользу для здоровья и развлечения, предлагаемые на открытом воздухе.

В настоящее время расширяется объем исследований, которые связывают времяпровождение на природе с улучшением здоровья и развитием детей, поэтому вот несколько способов разнообразить нашу жизнь как можно большим количеством различных впечатлений от природы.

Почему и как привлечь больше природы в день вашего ребенка

Преимущества игр на свежем воздухе

Выход детей на улицу имеет огромную пользу для здоровья, а также является недорогим способом улучшить их развитие. Игры на свежем воздухе способствуют улучшению всего организма, умственная, моральная и физическая – все эти составляющие важны для ребенка.

Когда дети играют на природе, они улучшают моторику, баланс и координацию, а также укрепляют мышцы и кости. Они могут делать это, карабкаясь по естественным неровным поверхностям, строя башни из сугробов снега, или, возможно, взбираясь на деревья.

Снаружи глаза детей постоянно перемещаются от взгляда вверх к взгляду вдаль, и это тренирует их глазные мышцы, что снижает вероятность того, что им понадобятся очки (в отличие от взгляда на фиксированное расстояние при игре в компьютерные игры на телефонах, планшетах и других устройствах). Выведите своих детей на улицу и лягте в сугроб или на траву (в зависимости от времени года) в поисках всех крошечных существ в их травяных джунглях, а затем посмотрите в небо, чтобы найти фигуры в облаках.

Осторожное пребывание на солнце также гарантирует, что они достигнут здорового уровня витамина D, который необходим для развития костей, зубов и мышц ребенка.

Разнообразие звуков, образов и текстур, встречающихся в различных условиях на открытом воздухе, предоставляет возможности для совместного использования всех органов чувств, а непредсказуемость, возникающая на открытом воздухе, побуждает к творческой игре, исследованию и решению проблем.

Предоставление детям возможности играть без непосредственного присмотра взрослых на свежем воздухе, на природе, позволяет им совершать независимые приключения и рисковать. Это помогает детям развить чувство самоопределения и уверенности в своем теле, что повышает устойчивость.

Исследователи в США обнаружили улучшение симптомов у детей с СДВГ после 20-минутной прогулки под руководством гида в зеленом открытом пространстве по сравнению с тем же количеством времени, проведенным в других условиях. В Австралии исследование показало, что чем более богата природой территория школы, тем лучше восстанавливается внимание их учеников, когда они возвращаются в класс после игр. Это говорит о том, что время, проведенное на природе, может быть частью управления детьми, которым трудно регулировать своё внимание, и полезно для всех детей. Поддержите школу вашего ребенка или детский сад, чтобы у него было как можно больше сада и естественного игрового пространства.

Время на природе также помогает психическому здоровью, уменьшая симптомы стресса и беспокойства и поднимая настроение. Поэтому найти время, чтобы расслабиться под деревом в саду или местном парке, полезно не только для наших детей, но и для всех нас, сталкивающихся с трудностями воспитания.

Отличный интерьер! Что делать, когда нельзя выйти на улицу?

Исследования показали, что простое созерцание природы с больничной койки улучшает время выздоровления пациента, уменьшает количество необходимых лекарств и способствует более быстрой выписке домой. Эти меры обеспечивают отвлечение и увлечение тех, кто посещает больницу.

Постарайтесь сориентировать детские спальни и игровые площадки так, чтобы у них был вид на сад или небо, плакаты с изображением природных сцен или животных на стенах и комнатные растения, аквариумы или «подносы природы» по всему дому.

Поощряйте детей приносить внутрь натуральные предметы, такие как листья, семена или ракушки, чтобы положить их на свой поднос для природы — это простой и недорогой способ привнести природу внутрь. В первом классе со старшим сыном мы собирали гербарий, и он получился настолько разнообразный и красивый. А впечатления, который он приобрел, собирая его, на всегда останется в его памяти.

У комнатных растений есть дополнительный бонус: они удаляют примеси из воздуха и повышают влажность в помещении в качестве естественных «освежителей воздуха», что отлично подходит для детей с проблемами легких. Только заранее осведомитесь о каждом растении, чтобы не поместить в детскую комнату те виды, которые на взгляд красивые, но ядовитые (содержащие аромат, сок листьев, колючки и прочие нежелательные, травмоопасные свойства).

Я думаю, что полезно и следует каждый день хотя бы час проводить ребенку на воздухе, играя и всесторонне развиваясь, — точно так же, как мы стремимся к здоровому количеству сна для наших детей каждый день.

Удачи и да прибудет с вами сила природы!

Делитесь семейной статьёй в социальных сетях:

Ещё материалы по теме: Здоровье

Семейные Новости

О вреде мороженого летом
Здоровье

О вреде мороженого летом

06 августа 2022
О пользе и вреде черешни
Здоровье

О пользе и вреде черешни

30 июня 2022

Новые комментарии